Офис. Как выжить и не сломаться

Время, как известно, не стоит на месте, прошли те времена, когда мы с Вами работали в помещениях строго соответствующих всем нормам и санитарным правилам. Раньше с этим было строго, сегодня же, большую часть своего времени сотрудники проводят в офисных помещениях, которые внешне выглядят красиво и привлекательно, есть даже такие, где руководство всячески пытается улучшить «рабочий быт» своих подчиненных. Но вся беда в том, что ритм жизни и новые технологии с одной стороны упрощают нам жизнь, а с другой, постоянно оказывая действие на наш организм, «подрывают» здоровье (например, постоянная работа за компьютером, частый разговор по мобильному телефону). Кроме того, сама жизнь и стиль жизни изменился, многие из нас переступили порог своей совести и каких-то моральных норм, в итоге выражена сильнейшая конкуренция, Вам могут улыбаться, а в душе ненавидеть, где-то желают Вам ошибиться и радуются, когда у Вас неприятности и что-то не получается. Это издержки современного мира. В итоге, можно заметить, как люди буквально «сгорают» в офисе, постоянно находятся в напряжении, выполняют помимо своей работы ещё массу всего. И попробуй, откажись, найдутся более сговорчивые, для которых на данном этапе, важнее карьера, а Вы попадете в немилость. Результат, думаю, не сложно предугадать. Давайте рассмотрим некоторые факторы, которые негативно влияют на нашу психику, провоцируют стрессы и подрывают наше здоровье:
1. Нахождение долгое время в помещении с одними и теми же людьми
2. Электромагнитное излучение
3. Недостаток кислорода
4. Сидячий образ жизни
5. Снижение физической активности
6. Нарушение режима питания
7. Негативное влияние компьютера (на глаза, головной мозг)
8. Регулярные переработки
9. Борьба за свое место, так как на Ваше место, в случае чего, желающие найдутся
10. Приходится подстраиваться под тех, кто в «друзьях» у начальства
11. И многое другое

В результате действия этих (и многих других) факторов на протяжении лет, человек превращается в «биоробота», у которого практически полностью пропадает интерес к окружающему миру, а все мысли только о работе, о том, что нужно всё и везде успеть сделать. Понятное дело, что через несколько лет практически каждому из нас, кто работает в таком режиме, необходима помощь психолога и даже – психотерапевта, а в некоторых случаях развиваются заболевания сердечнососудистой и нервной систем. И самое интересное, что - это так. Даже если сегодня Вы успешны и у Вас вообще всё отлично, поверьте, механизм запущен и скорее всего, Вы пополните ряды пострадавших от офисной жизни. Скажем так, это всего лишь вопрос времени.
Но, коль уж мы всё так мрачно обрисовали, возникает резонный в этой ситуации вопрос: «А можно ли как-то избежать всего этого, профилактировать, исправить, излечиться и т.д.?». Да, конечно же можно. Ниже мы дадим всего несколько рекомендаций и жизненных советов, приняв которые, работа для Вас немыслимым образом превратится просто в некое приключение, в средство для зарабатывания и получения денег (какой она и является изначально), а не в смысл жизни. Итак, вот эти простые правила:
1. Старайтесь, каждый час устраивать себе небольшой отдых, хотя бы на 10 минут. Отвлекитесь от компьютера, можно выйти в коридор, на улицу, побыть одному.
2. Приберитесь у себя на столе (как ни странно, разбросанные по столу бумаги, являются раздражителем, а нам как раз этого и не нужно).
3. Старайтесь сделать так, чтобы Ваши письменные принадлежности Вам нравились. Например, приятно ставить подпись или вести записи ручкой, которая Вам самим нравится и не раздражает.
4. Лучше, не заводить на работе романов, а вот флирт – вполне возможен.
5. Помните, на работе вместе с Вами, чаще всего, работают не друзья, для которых Вы готовы и горы свернуть, а коллеги. Научитесь говорить «нет» - это помогает
6. Если Вы думаете, что переработка – это классная штука, которую оценит руководство, Вы ошибаетесь. Избегайте переработок, старайтесь все делать в рабочее время.
7. Рекомендуем приобрести какой-нибудь цветочек, это и красиво, и как-то освежает.
8. Планируйте свой день и свои дела. Первым делом занимайтесь непосредственно своими обязанностями, а всё остальное – подождет. Почему так? Потому что, когда настанет время отчитываться, с Вас спросят именно то, за что Вы отвечаете непосредственно.
9. Если так вышло, что с кем-то поссорились в офисе, не переживайте. Просто помните, что Вам эти люди многого не договаривают, преследуют свой интерес, а Вы всего лишь, отстаивали свою точку зрения.
10. Не принимайте участия в сплетнях. Офис – это такая «тонкая» структура, что тот, кого Вы обсуждаете сегодня, завтра может стать Вашим босом, да и вообще, это просто некрасиво.
11. Займитесь спортом. Для этого не обязательно посещать спортивный зал, при желании можно и дома выполнять ряд упражнений, или просто пройти пешком пару остановок.
12. Не стоит пытаться в офисе кого-то удивить или превзойти в чем-то. Если Вы исполнительный и умный работник, руководство это и так отметит. В противном случае, просто наживете себе врагов, которые в самый неподходящий момент, заявят о себе. Придерживайтесь общего течения.
13. Правильно питайтесь. Какая бы сложная ни была работа, минут тридцать на обед можно всегда найти. Голодный работник – злой работник. Приятного Вам аппетита.
14. Каждый из нас имеет свой статус, который, прежде всего, мы сами себе и устанавливаем. Плохо, когда все знают, что Вы безотказны и начинают этим пользоваться. Поставьте себя выше этого, преследуйте и свои интересы, чтобы другие это поняли.
15. Если много говорите по телефону и есть возможность включить громкую связь, используйте её. Спустя месяц-другой удивитесь положительному эффекту.
Как видите, мы озвучили очень простые правила, о которых Вы, наверняка, знали, но не выполняли. Офис – это рутина, но не поддавайтесь соблазну быть вечно недовольным, ворчливым и злым человеком (это проще, нежели выглядеть успешным и довольным). Используйте время, проведенное в офисе на то, чтобы заработать денег, дождаться выходных и провести их так, как хочется Вам, а не в гордом одиночестве, злясь и «перемалывая косточки» своим коллегам. Это не стоит того. Эти рекомендации работают, их нужно выполнять и жизнь изменится.
Всего Вам хорошего.